Одна из самых лучших self help книг.
Поскольку книга написана не как инструкция, а как иллюстрация к "почему так бывает", в ней приводится множество различных примеров и даются ключи к пониманию различных ситуаций. Вот, например, один из примеров "печеньки vs. редиска" частично объясняет, почему у одних людей есть сила воли, а других - нет. Студентов разделили на две группы, одной из которых разрешили есть вкусное печенье, а другой - только редиску. Причём, и печенье, и редиска стояли рядом. Студенты обеих групп старательно съели то, что им предписывалось. А потом им дали сложное задание на проверку терпения. Как вы думаете, в какой группе практически студенты сердились и чаще бросали задание, едва его начав? В "редисочной"!
Выяснилось, что сила воли - это не некая неиссякаемая субстанция, а очень даже ограниченная. Если человеку приходится прилагать значительные волевые усилия, его просто-напросто может потом не хватить на ещё один волевой рывок, потому что всё, терпения больше нету. Вместе с тем, в книге также приводятся истории, иллюстрирующие идею того, что волю можно и нужно тренировать, примерно так же, как и обычные мускулы. И именно поэтому рекомендуется записывать детей в разные секции и школы, загружать уроками - не просто для общего развития, а для развития самодисциплины. Правда, есть несколько оговорок, одна из них: если ребёнка постоянно контролировать и не давать возможности хоть немножко самому рулить, управлять своей жизнью, то ничему он не научится, и вместо мальчика (или девочки) с сильной воли вы получите послушную куколку, которая ходит в пять секций и семь кружков, но без вас и шагу не ступит.
Мне ещё показалось интересным, что это отчасти объясняет, почему маленькие шажки в сторону образования и укрепления полезных привычек в результате могут привести к лавине изменений во всей жизни. Потому что воля растёт. Натирая до блеска раковину (флайледи) каждый день, вы не просто получаете чистую раковину, а понемножку тренируете свою способность к самодисциплине и повышаете запасы терпения. Заставляя себя регулярно тренироваться по пять-десять минут, вы, опять же, "качаете" силу воли. Конечно, нужно постоянно следить, чтобы запасы воли не истощились, иначе вас ждёт срыв, но запасы эти легко пополнить за счёт поддержки других людей. Именно поэтому группы поддержки так актуальны для алкоголиков.
В общем, чувствую, мне скоро придётся составить табличку, чтобы не забыть все факторы, которые положительно влияют на появление полезных привычек и рутин и как-то их упорядочить, а то в голове уже каша какая-то.
Комментариев нет:
Отправить комментарий