понедельник, 9 апреля 2018 г.

Тайм-менеджмент: перезагрузка

Решила опять заняться уплотнением своего рабочего и домашнего графика.

Начала с того, что прочитала книжку о пользе раннеутреннего вставания. А потом наткнулась на другую книжку - о четырех хронотипах.

Я, получается, что-то среднее между дельфином и медведем. То есть, по тестам выходит то одно, то другое, в зависимости от настроения, что ли. И вот я теперь экспериментирую с расписанием, заточенным для дельфина.

Начала с того, что переделала свой тайм-менеджментный дневник на гугль докс и добавила в него колонку с perfect day plan.

В книжке о хронотипах рекомендуется первую неделю посвятить налаживанию режима пробуждения и засыпания, а также интенсивным физическим упражнениям сразу же после побудки. Вот на этом пока и концентрируюсь. И еще я решила в спальне больше не читать и не смотреть нетфликс. Пусть кровать будет местом для сна, а не для электроники.

воскресенье, 21 января 2018 г.

Книга: Jeff Sanders / 5 a.m. miracle

В декабре завела маленькую черную книжечку, в которую решила конспектировать весь нон-фикшен. Сегодня закончила 5 a.m miracle, и вот что хочу сказать: многое из того, о чем говорится в книге, уже было читано и слышано много-много раз в других книгах и блогах (консолидация дел в блоки и т.д.), но Джефф сложил это все в более или менее стройную систему и предложил тридцатидневную программу по переделке своей системы под свои потребности.

Чем я стала пользоваться:

  • 12-недельная система планирования, вместо планирования на весь год. Действительно, дела занимают все отведенное на них время. Запланировал месяц на выполнение - пожалуйста, возитесь целый месяц. Запланировал неделю - сделал за неделю. 
  • Стоп-тайм вечером. В девять беру айпад в руки только для чтения книжек.
  • Не одна идеальная рутина, а несколько рутин на каждый случай жизни.
  • inbox zero - планировать один или пару дней для того, чтобы почистить почтовый ящик.
  • Отводить время для thinking, ага, вот это самое "много думал". ))
  • Обратное планирование: от результата до самого первого шага. Я на основании этого кое-что переставила местами в своих рутинах, и теперь утро и вечер проходят практически без запинок.
Что вызывает сомнения:
  • висение вниз головой - у этого действия слишком много противопоказаний, мне кажется, судя по тому, что удалось прочесть.
  • использование эверноут для всего-всего - я пробовала, мне лично он не подошел. Сейчас у меня гибрид буджо и обычного ежедневника.
Но вообще, стоит прочитать, мне кажется.



пятница, 22 декабря 2017 г.

Адвент - 2017. 22. Сонно-оздоровительное.

Все-таки, самое здоровое в нашей жизни - это здоровый и крепкий сон. И мне в данный момент его очень не хватает. Я не возьмусь определить причину моего плохого сна, так как, наверное, это целый комплекс проблем, но решила, что попытаюсь прочитать как можно больше прочитать литературы на эту тему и попробую все-таки свой сон улучшить.

В общем, пока что я устроила себе tv-free зону в спальне, задала стоп-время и стараюсь выполнить вечернюю рутину пораньше, чтобы перед сном только переодеться и нырнуть в постель.

Да, и я же теперь не играю после девяти вечера. Ох, как это трудно! Поэтому я сейчас это допишу и побегу сыграю блиц. ))

четверг, 21 декабря 2017 г.

Адвент - 2017. 21. Аутфитное.

У меня одежды после генерального расхламления стало меньше - все помещается в одном шкафу, и я теперь даже начала составлять такие, типа, аутфиты, потому что комбинировать вещи друг с другом стало легче. И вот мне понравилось такое вот сочетание: см. выше. Причем, у меня есть рубашка, есть черное полупальто, яркие брюки и такие же ботинки, как на фотографии. Но у меня, я сейчас специально заглянула в шкаф, почти все свитеры - сплошного цвета, без всяких там полосок. И я теперь думаю, что мне предстоит очередной раунд расхламления, потому что существующий набор одежды меня уже скоро перестанет устраивать. При этом, каждое последующее расхламление проходит гораздо легче предыдущего, меня это до сих пор сильно удивляет, я никак не могу привыкнуть к тому, что я расстаюсь с вещами без угрызений совести и попыток их куда-нибудь пристроить. ))

А еще у меня волосы стали электризоваться, когда я шерстяной свитер надеваю! Но это уже из другой оперы. ))

среда, 20 декабря 2017 г.

Адвент - 2017. 20. Тигромать.

В одном обсуждении речь зашла о китайских (корейских) детях, усыновляемых белыми. И, мол, почему американские китайцы и корейцы не усыновляют белых детей, а вот афро обычно усыновляют детей посветлее, чем сами. Это, кстати, на самом деле так?

И один мальчик сказал: эх, если бы меня, беленького, усыновили корейцы, то у меня бы была тигромать, и я бы сейчас был ого-го: играл на флейте, набрал бы рекордное количество SAT баллов и поступил в Гарвард. Ну и там дальше обсуждение перешло на тигрородителей и частных преподавателей.

И тут мне стало и смешно, и немного страшно. Потому что все заграничные корейские и полукорейские дети из числа тех, кого я знаю лично, играют на флейтах, скрипках и пианино, все - отличники, спортсмены, и все потом получают высшее образование.

И своего собственного ребёнка, которого я мучила ранним развитием, я заставляла ходить в музыкальную школу, чтобы ...постарайтесь не смеяться!.. учиться играть на флейте. И он таки научился. ))

А ещё он хорошо учится, но я его ругаю, что он не занимается уроками достаточно усердно, потому что мои родители поступали точно так же. И вот я думаю, неужели я, чёрт побери, тигромать?

С другой стороны, вот смотрю я на норвежских родителей, и замечаю, что а ведь тут тоже такое наблюдается, причем, в самых что ни на есть нордически-арийских семьях. Взять, к примеру, друга моего сына. Очень плотно занимается спортом. Родители возят его на международные соревнования и часто дрючат на предмет недостаточно высоких отметок. В школе шестибалльная система, и за четверки его ругают, и только пятерки ок, но шестерки - это, конечно же, лучше. Кроме того, родители заставляли его учиться играть на пианино.

Ну, и чем они от корейцев отличаются, кроме разреза глаз, цвета кожи и имен? ))

вторник, 19 декабря 2017 г.

Адвент - 2017. 19. Богач, бедняк.

Кстати. Обсуждали сегодня понятие богатства.
Поняла, что у нас всех разные представления о том, что значит быть богатым. Я, например, не считаю, что финансовое благополучие = богатство. Финансовое благополучие, на мой взгляд, это когда без особого напряжения тратишь меньше, чем зарабатываешь. Можно быть финансово благополучным и на минимальную зарплату, если жить аскетично и быть довольным тем, что имеешь. А можно жить как российский олигарх времён начала этого тысячелетия, и денег не будет хватать. Так вот я считаю, что быть реально богатым - это в первую очередь значит не иметь потребностных тормозов в голове и иметь деньги, чтобы удовлетворять любую свою прихоть.

Ну, и еще меня поставил в тупик вопрос о среднем классе. В Норвегии этот средний класс в последнее время так расслоился, что, в принципе, уже пора вводить средний средний класс, средний выше среднего класс, средне-верхний класс, ниже-средне средний, средний класс, которому хватает социала и т.п. А что? Им есть где жить, nav (контора соцобеспечения) подкидывает достаточно денег, чтобы хватало на еду, одежду, поездки и развлечения, только попроси. И я уже как-то писала, что по внешнему виду у нас тут ни за что не определишь, кто перед тобой - социал-клиент или миллионер. В Осло еще есть какие-то атрибуты принадлежности к upper и upper middle, но это, скорее, исключение из правил.

Да, а началось все с обсуждения передачи о лотто-миллионерах. ))

понедельник, 18 декабря 2017 г.

Адвент - 2017. 18. Режим дня и ночи.

Я опять никак не могу сбалансировать свой режим суток. С тех пор, как начала опять дома сидеть, встаю в половине восьмого кое-как, чтобы отвезти ребенка в школу. Потом прихожу домой и, бывает, нагло досыпаю. )) 

Сон тоже варьируется от четырех до восьми часов. То есть, четкого распорядка дня уже нет, как раньше, когда надо было ходить на работу. С одной стороны, я себя чувствую очень расслабленно, с другой - вылезать из кровати в одиннадцать кажется очень неэффективным началом дня. А я такой человек, что мне обязательно нужно внешнее подкрепление-принуждение для того, чтобы я делала то, что мне лень. В данном случае, работа как внешнее принуждение для раннего вставания уже отпала. Я, правда, скоро опять выйду на работу (меня схедхантили знакомые инженеры, которые создали новое предприятие), но готовиться уже надо сейчас, а то я на все совещания буду опаздывать.

Мне в данный момент нужно наладить здоровый и крепкий сон, чтобы потом в течение дня хватало энергии. Для этого я определила стоп-время. Пока что это 00.00. Потом буду постепенно приближать его к одиннадцати ночи. Еще я решила, что мне нужно готовиться ко сну очень сильно загодя - как минимум, в десять ночи уже сидеть умытой и с начищенными зубами. На все девайсы я поставила аппы, имитирующие закатную гамму. Вытащила опять будильник с той же функцией. Запретила себе играть после девяти вечера. Одна закавыка: книжки для ночного чтения. Обязательно фикшен. Это должно быть что-нибудь достаточно интересное, чтобы мне нравилось читать, но и достаточно тягомотное, чтобы быстро заснуть. И вот я теперь пробую разные жанры: от биографий до фантастики. Пока что лидируют шведские детективные романы. ))