Адвент - 2017. 18. Режим дня и ночи.

Я опять никак не могу сбалансировать свой режим суток. С тех пор, как начала опять дома сидеть, встаю в половине восьмого кое-как, чтобы отвезти ребенка в школу. Потом прихожу домой и, бывает, нагло досыпаю. )) 

Сон тоже варьируется от четырех до восьми часов. То есть, четкого распорядка дня уже нет, как раньше, когда надо было ходить на работу. С одной стороны, я себя чувствую очень расслабленно, с другой - вылезать из кровати в одиннадцать кажется очень неэффективным началом дня. А я такой человек, что мне обязательно нужно внешнее подкрепление-принуждение для того, чтобы я делала то, что мне лень. В данном случае, работа как внешнее принуждение для раннего вставания уже отпала. Я, правда, скоро опять выйду на работу (меня схедхантили знакомые инженеры, которые создали новое предприятие), но готовиться уже надо сейчас, а то я на все совещания буду опаздывать.

Мне в данный момент нужно наладить здоровый и крепкий сон, чтобы потом в течение дня хватало энергии. Для этого я определила стоп-время. Пока что это 00.00. Потом буду постепенно приближать его к одиннадцати ночи. Еще я решила, что мне нужно готовиться ко сну очень сильно загодя - как минимум, в десять ночи уже сидеть умытой и с начищенными зубами. На все девайсы я поставила аппы, имитирующие закатную гамму. Вытащила опять будильник с той же функцией. Запретила себе играть после девяти вечера. Одна закавыка: книжки для ночного чтения. Обязательно фикшен. Это должно быть что-нибудь достаточно интересное, чтобы мне нравилось читать, но и достаточно тягомотное, чтобы быстро заснуть. И вот я теперь пробую разные жанры: от биографий до фантастики. Пока что лидируют шведские детективные романы. ))