Попробовала сегодня утром комбинацию светобудильника и регистратора фаз сна (на мобильнике). Проснулась где-то в половине седьмого, якобы в быстрой фазе, от дребезжания телефона, но потом всё равно валялась до семи. А заснула вчера где-то в половине двенадцатого, судя по регистратору.
У меня сейчас началась вторая стадия приведения себя в полужаворонковое состояние. По утрам я встаю - с трудом, но встаю. Теперь хочу научиться делать это легко.
Мне кажется, главная загвоздка сейчас - нехватка солнечного света. У нас в эти дни на редкость темно, и всё время тучи. Дома в ванной стоит лампа солнечного света, а будильник - с имитацией рассвета и заката, то есть, по идее, должно хватать света, но организм не обманешь - ему солнце подавай.
Жду, когда похолодает. Тогда и солнце сразу появится, и каток зальют.
Комментариев нет:
Отправить комментарий