Я очень часто встаю не раньше девяти-десяти утра. Ложусь, правда, вовремя, но засыпаю не всегда сразу, потому что читаю. Будильник у меня стоит на полвосьмого утра. Я без будильника сама просыпаюсь около шести, обычно из-за того, что за окном у птиц собрание жэка. Лежу минут пять-десять и засыпаю опять, потому вставать как бы слишком рано. Кое-как поднимаюсь со звонком, часто на третьем-четвёртом повторе. Ребёнок уходит в школу в восемь, и я тут же запрыгиваю обратно в кровать - досыпать. И потом нередко вылезаю из постели в одиннадцатом часу, совершенно разбитая и с остатками воспоминаний о каком-нибудь дурацком сне. Сегодня, например, мне снились котята. Очень много котят.
А сейчас неожиданно наткнулась на instructables в котором описывается модель моего сна: проснулся рано, посмотрел на часы и пытаешься заснуть опять, а потом встаёшь с большим трудом, - и как с ней бороться.
Трюк заключается в том, чтобы не оставаться в постели, когда проснулся самостоятельно, без будильника, потому что это означает, что был завершён определённый цикл сна. То есть, проснулся - вставай. Идея настолько простая, что я готова попробовать это сегодня же. Или, точнее, завтра.
А вы легко встаёте по утрам?
Мне кажется, в условиях средней полосы вообще невозможно просыпаться по утрам. А я к тому же с детства глубокая сова и гипотоник (80/50, спать хочется практически всегда). Слава богу, у меня свободный график и детей нет, поэтому я, как правило, сплю примерно до полудня. Но и ложусь около трех-четырех самое раннее. На прошлой неделе разделывалась с одним срочным проектом, ложилась в семь-восемь утра, спала до пяти пополудни (благо муж был в командировке:))).
ОтветитьУдалитьОтносительно легко вставать по утрам я могу только в Казахстане и в Штатах (я бывала только на юге):). Вот там без проблем можно подняться даже в семь утра и даже мне. Давление другое, что ли...
А интересно, почему в Казахстане и США по-другому?
УдалитьЯ что в Казахстане сплю без просыпа, что здесь - всё одинаково.
Однажды я целую неделю спала по двенадцать с лишним часов. Ложилась в час, вставала в два-три. И мне казалось, что я могла бы спать и дольше, если бы меня не будил приходящий со школы ребёнок.
У меня четкое ощущение, что это как-то связано с атмосферным давлением. То ли оно ниже, чем в Москве, то ли, наоборот, выше, то ли его перепады случаются реже...
УдалитьПлюс и там, и там ГОРАЗДО более солнечно и просторно, что на меня тоже огого как влияет.
У меня была однокурсница, которой нужно было спать не меньше десяти часов в сутки, иначе она становилась растением. Она сама про себя говорила, что для нее идеальная участь - выйти за капитана дальнего плавания.:) Ну такой вот организм, ничего не поделаешь.
Как интересно. А вот, помню, у меня дома на диване было Cонное Mесто. Как только я туда садилась, меня начинало клонить в сон, и потом меня трудно было разбудить.
УдалитьТеперь уже на новом месте, у мамы, тот же диван стоит точно так же, как и в старой квартире, но что-то уже не то.
Кстати, я буквально вчера читала в американском Shape интервью с Мэрайей Кэри, где ее много пытают на тему того, легко ли ей ухаживать за близнецами. Она сказала, что ей проще, чем многим, потому что, конечно, есть няня, и к тому же ее (то есть самой Мэрайи) график сильно отличается от расписания обычных людей: она спит практически весь день и просыпается в 10 вечера, что коррелирует с ритмом жизни детей, поэтому она чувствует себя довольно свежей. Как я ее понимаю!:)
ОтветитьУдалитьЯ так понимаю, она беспробудно спит весь день? Получается, она всего лишь сдвинула фазу сна на двенадцать часов (примерно).
УдалитьЧитаю сейчас на том же instructables описания экспериментов с полифазным сном, можно сказать, антиподе Мэрайи-сна. Практически никто из экспериментаторов не выдержал больше пары-тройки месяцев. Основная причина, как ни странно, - рассинхронизированность с домочадцами. У них, правда, совсем другие условия жизни, не такие, как у М.К.
Наверное, да - во сколько она ложится, она не рассказывает.)
УдалитьОй, у меня была пара периодов в жизни, когда я была вынуждена, можно сказать, практиковать полифазный сон. Это ТАКОЙ КОШМАР (хотела употребить более крепкое слово, чудом удержала себя в руках:))! Я чувствовала себя овощем уже после пяти дней, те, кто сумел продержаться два месяца - реально герои. Честно говоря, не знаю, что хуже (для меня) - все время спать по пять-шесть часов в сутки или функционировать в таком вот диком режиме. Возможно, это как-то связано с особенностями конкретного организма, но у меня периоды постоянной активности чередовались с периодами постоянного отупения и ощущения, что ходишь, как сквозь вату. Чувство, как будто сходишь с ума, брррр.
Я как-то попробовала не спать в течение полутора суток, чтобы резко войти в общесемейный режим, но очень плохо себя почувствовала уже на следующее после бессонной ночи утро. Конечно, полифазный сон, судя по описанию - это не полная бессонница, но я бы в таком режиме вообще не смогла функционировать. Или бы функционировала, но в сомнамбулическом состоянии.
УдалитьКстати, даже когда ребёнка приходилось кормить посреди ночи, муж просыпался, вытаскивал сына из кроватки и подкладывал ко мне. Потом перекладывал сытого и сонного малыша обратно. И так каждую ночь в течение нескольких месяцев.
Наутро, главное, я ничего не могла вспомнить. А Солнухов утверждает, что по ночам я вела себя вполне адекватно и внятно отвечала на вопросы. Ну, чистый лунатик. )))))